こんにちは！
今回は新プログラムの一つの加圧トレーニングについて書いてきます！
是非ご覧下さい！
短時間でもしっかり効く「加圧トレーニング」とは？
「運動はしたいけど、長時間はきつい」
「重たいトレーニングは不安」 など、
そんな方に選ばれているのが加圧トレーニングです。
加圧トレーニングは、専用のベルトを腕や脚の付け根に装着し、
血流を安全な範囲でコントロールしながら行うトレーニング方法です。
軽い負荷・短時間でも、筋肉にしっかり刺激を入れられるのが大きな特徴です。
なぜ軽いトレーニングでも効果が出るの？
加圧トレーニングでは、筋肉内を一時的に「酸素が少ない状態」にします。
すると体は「これは強い運動だ」と判断し、軽い動きでも筋肉がしっかり使われます。
その結果、
• 筋力アップ
• 引き締め
• 代謝アップ
• トレーニング後の成長ホルモン分泌促進
といった効果が期待できます。
※無理な高重量を扱わないため、
関節への負担が少ないのもメリットです。
こんな方におすすめです↓
• 運動初心者の方
• 体力に自信がない方
• 忙しくて長時間運動できない方
• ケガやブランクがあり不安な方
• 引き締めたいけど、ハードな筋トレは苦手な方
→「頑張りすぎず、でも結果は出したい」
そんな方に加圧トレーニングは向いています。
よくある質問
Q：痛くないですか？
正しく行えば問題ありません。
一人ひとりに合わせて加圧の強さを調整します。
Q：運動経験がなくても大丈夫？
もちろん大丈夫です。
加圧トレーニングは初心者の方にも適しています。
Q：年齢制限はありますか？
体力や目的に合わせて内容を調整するため、
幅広い年代の方にご利用いただけます。
まずは体験から始めてみませんか？
加圧トレーニングは、
「きつすぎないのに、効果を実感しやすい」トレーニングです。
パーソナルジムだからこそ、
安心感と継続しやすさの両方を大切にしています。
少しでも気になった方は、
ぜひ一度体験トレーニングの実施や新規の方はお越しください。
ここまでご覧いただき、ありがとうございます！
武庫元町にある
リプラスフィットネスジム
