リプラスフィットネスジム - ReplusFitnessGYM | 尼崎

疲れやすい人と元気な人の違い／武庫元町・リプラスフィットネスジム

「正しい休み方」「寝てるのに疲れが抜けない」「なんとなく体が重い」実はそれ、休み方が原因かもしれません。今回は疲れを抜きたい人パフォーマンスを上げたい人目的別に解説します。 ⸻ 疲れ […]

「ダイエット中の食事って何が正解？」「筋トレしているけど、何をどう食べればいいかわからない」この２つ、目的は似ているようで食事の考え方は全く違います。間違った食べ方をすると、・痩せない・筋肉がつかない・すぐリバウ […]

みなさん、トレーニング前のウォームアップはどれくらい意識していますか？「今日は時間がないから」「軽めの日だから大丈夫」と、すぐにマシンやウエイトを始めてしまうことはありませんか？実は、ウォームアップは“おまけ”ではな […]

ダイエットで一番多い挫折ポイントは、「食事制限が続かない」ことです。最初はやる気満々でも、・空腹がつらい・我慢が多い・ストレスがたまる結果、リバウンドや挫折につながってしまいます。でも実は、続かない原因は「意志が弱い […]

こんにちは！今回は新プログラムの一つの加圧トレーニングについて書いてきます！　是非ご覧下さい！短時間でもしっかり効く「加圧トレーニング」とは？「運動はしたいけど、長時間はきつい」「重たいトレーニングは不安」　など […]

「体重はそこまで増えてないのに、お腹だけ出てきた気がする」パーソナルジムでよく聞く悩みのひとつが、この“ぽっこりお腹”です。実はこれ、脂肪だけが原因とは限りません。日常の姿勢や身体の使い方が大きく関係していることも多 […]

■ はじめに水分は「喉が渇いたときに飲むもの」というイメージがありますが、実際は血液循環・体温調節・筋肉・神経の働きを支える生命のインフラです。体の水分が1〜2％失われるだけでも集中力や判断力が低下することが研究で […]

リプラスフィットネスジムです！今日は下半身トレーニングについて語らせてもらいます。是非みて実践してみて下さい！「脚を細くしたい」「お尻を上げたい」「姿勢を良くして綺麗に見られたい」ボディメイクを始める方の多くが抱える […]

リプラスフィットネスジムです。この記事では、パーソナルトレーナー目線で「最短で効果を出したい人に本当に必要な5種目」だけをピックアップしてご紹介します。　まず大前提：体を変えるなら大筋群から鍛える初心者がよくやりがち […]

現代の社会人にとって、運動を習慣化することは簡単ではありません。仕事、家事、育児、人付き合い…。スケジュールは常に埋まり気味で、「時間があれば運動したいけど、現実的には難しい」という声をよく耳にします。しかし実は、 […]