トレーニングジム - ReplusFitnessGYM | 尼崎

体が硬い人ほど疲れやすい？“柔軟性と疲労回復”の関係／武庫元町・リプラスフィットネスジム

「最近、なんだか疲れが取れにくい…」そんなふうに感じたことはありませんか？しっかり寝たのに朝からだるい、体を動かすとすぐ重く感じる、そんな人はもしかすると、“体の硬さ”が関係しているかもしれません。実は、柔軟性と疲労 […]

リプラスフィットネスジムはセミパーソナルなのでトレーナーが指導させていただきます！！ ★初めてのジムで不安 ★ジムに通っていたが何をしたらいいかわからない ★一人では続かない ★楽しくトレーニングしたいそんなお悩みが […]

座りっぱなしに要注意です。デスクワークや勉強で、気づけば何時間も座りっぱなし…なんてことありませんか？実は「長時間座る」こと自体が、運動不足とは別の健康リスクになるんです。 • 血流が悪くなってむくみ・冷え • 腰や […]

リプラスフィットネスジムでは会員様向けに別館スタジオのプログラムもご用意しています★ ヨガ・ピラティス・背骨コンディショニング・リズム＆ストレッチ・リズムDEトレーニング週に７本レッスンがあります。会員様は週に１レッ […]

筋トレの成果を最短で引き出すカギがストレッチです！可動域が広がると正しいフォームを取りやすくなり、関節や腱への余計な負担が減ってケガのリスクが下がります。さらに筋肉は最適な長さで力を発揮しやすくなるため、スクワットの […]

プロテインって、飲むタイミングで効果が変わるって知ってましたか？実は、プロテインを摂取するタイミングは目的によって変わってきます。目的別にまとめてみました！ ⸻ 目的1. 筋肉を増やしたい・運動後の回復2. ダイエット・ […]

プロテインは筋トレだけのもの？と思っていませんか？実は、プロテインは女性の美容やダイエットにも大きく役立つんです！いくつか理由をあげてご説明します！！ 1、タンパク質不足になりやすいから　日本人女性は、ご飯やパン、麺 […]

今回はBIG3の１つである「スクワット」について深掘りしていきます！ 実はスクワットはアスリートだけでなく、すべての人におすすめの動作です！スクワットってどんな種目？スクワットは、下半身を中心に全身を使うトレーニングで […]

８月１５日(金)、16日(土) ９時～１８時の営業に変更させていただいています。その他、通常営業です。休館日は毎週月曜です。よろしくお願いいたします。

暑くなり、プールの利用も増えてきました！リプラスフィットネスジムでは会員様は３０分５００円(チケット制)でご利用可能です。スタッフも入水しますので、エクササイズや水泳など、ご希望に合わせて指導させていただきます。チ […]