リプラスフィットネスジムの特徴/武庫元町・リプラスフィットネスジム
リプラスフィットネスジムは基本的にセミパーソナル という形でお客様に指導しております。 自分ではトレーニング方法が 分からない。 自分だけでは身体を動かす事が しんどい…モチベーションが上がらない方などにオススメです！ […]
Replus fitness GYMのご紹介/武庫元町・リプラスフィットネスジム
Replus fitness GYMのご紹介 最近、運動してますか？ 運動をいざ始めようと思っても、なかなか一歩を踏み出せない、結局どこのジムがいいのか分からないといった方がいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は当R […]
プロテインダイエットのやり方/武庫元町・リプラスフィットネスジム
プロテインダイエットのやり方 プロテインダイエットを正しいやり方で行わなかった場合、体調不良などの原因となります。 プロテインダイエットの正しいやり方と置き換えのタイミングをご紹介します ✨ 🤍 やり方 早く痩せたいから […]
基礎代謝アップに繋がる生活習慣/武庫元町・リプラスフィットネスジム
基礎代謝アップに繋がる生活習慣 🤍 起床後のストレッチ 朝起きたら、まずはカーテンを開けて日光を浴び、頭と体の両方をしっかり目覚めさせます。 そして、深く呼吸しながらストレッチを行うことで、体にたっぷりと酸素を取り込みな […]
生理痛を和らげるお腹のツボ/武庫元町・リプラスフィットネスジム
生理痛を和らげるお腹のツボ 体の不調を自分でケア出来る方法として、ツボ押しや、ツボを温めるツボ温熱療法があります。 生理痛の緩和に効果があるとされるツボをいくつか覚えておくと、安心ですね。 🤍 気海（きかい）正中線上※で […]
水中ウォーキングで得られる効果/武庫元町・リプラスフィットネスジム
水中ウォーキングで得られる効果 🤍 血行促進 水の中でウォーキングを行うと、水圧によって血液の循環が良くなり、血行が促進されます。 これにより、むくみや腰痛、肩こりなどの改善効果が期待出来ます 🤍 筋力増強 […]
プロテインのアレンジ方法/武庫元町・リプラスフィットネスジム
プロテインのアレンジ方法 プロテインを飲み続けていると、飽きてしまうこともあります。 飽きがこないように、様々なアレンジ方法を知っておくと良いでしょう ✨ 🤍 豆乳 豆乳は、ややとろみがあるので、プロテインの粉っぽさを […]
ピラティスとヨガの違い/武庫元町・リプラスフィットネスジム
ピラティスとヨガの違い ピラティスとヨガの主な違いは、以下の3つです ^ ^ 1️⃣ 目的と効果の違い ピラティスは、全身の筋力をトーンアップさせ、柔軟性や姿勢改善に重点を置きます。体幹の強化やバランスの向上を促し、身体 […]
コレクティブエクササイズとは？/武庫元町・リプラスフィットネスジム
コレクティブエクササイズとは？ コレクティブエクササイズとは、英語で「Corrective Exercise」と書きます。 この字のとおり、Correctする。 つまり何かを正すという意味です。 エクササイズにより何かを […]
BMIとは？/武庫元町・リプラスフィットネスジム
BMIは、「Body Mass Index」の略で、体格指数などと呼ばれる、肥満の程度を表す指標に用いられる数値です ^ ^ 計算方法はとても簡単で、自分の身長と体重から簡単に割り出すことが出来ます ✨ BMI ＝ 体重 […]