セミパーソナルジム - ReplusFitnessGYM | 尼崎

座ったままでもできる筋トレ/リプラスフィットネスジム・武庫元町

「運動する時間がない」「運動が苦手で続かない」と感じている方に朗報です。実は、座ったままでも十分に筋肉を刺激できるトレーニングがあります。デスクワークや家事で長時間座る生活をしている方でも、工夫次第で筋力を維持し、健 […]

「痩せたい」「健康になりたい」「ストレスを減らしたい」そんな願いに効果的なのが有酸素運動です。ウォーキングやジョギング、サイクリング、ダンスなど、特別な道具がなくても始められるのが魅力。今回は、有酸素運動が私たちの […]

心と体の両方に効く運動法と、セミパーソナルならではの理由仕事が終わるころには、体も心もクタクタ。「何もしたくない」「疲れすぎて逆に眠れない」そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。現代のストレス社 […]

「最近、なんだか疲れが取れにくい…」そんなふうに感じたことはありませんか？しっかり寝たのに朝からだるい、体を動かすとすぐ重く感じる、そんな人はもしかすると、“体の硬さ”が関係しているかもしれません。実は、柔軟性と疲労 […]

リプラスフィットネスジムはセミパーソナルなのでトレーナーが指導させていただきます！！ ★初めてのジムで不安 ★ジムに通っていたが何をしたらいいかわからない ★一人では続かない ★楽しくトレーニングしたいそんなお悩みが […]

リプラスフィットネスジムでは、干渉波で身体の改善が見込める機器があります。〜特徴〜・皮膚表面への刺激が少なく、身体の奥深くまで届くリズミカルな電気刺激が得られます。・刺激はビリビリとした痛みが少なく、皮膚の抵抗を受け […]

座りっぱなしに要注意です。デスクワークや勉強で、気づけば何時間も座りっぱなし…なんてことありませんか？実は「長時間座る」こと自体が、運動不足とは別の健康リスクになるんです。 • 血流が悪くなってむくみ・冷え • 腰や […]

筋トレの成果を最短で引き出すカギがストレッチです！可動域が広がると正しいフォームを取りやすくなり、関節や腱への余計な負担が減ってケガのリスクが下がります。さらに筋肉は最適な長さで力を発揮しやすくなるため、スクワットの […]

プロテインって、飲むタイミングで効果が変わるって知ってましたか？実は、プロテインを摂取するタイミングは目的によって変わってきます。目的別にまとめてみました！ ⸻ 目的1. 筋肉を増やしたい・運動後の回復2. ダイエット・ […]

８月１５日(金)、16日(土) ９時～１８時の営業に変更させていただいています。その他、通常営業です。休館日は毎週月曜です。よろしくお願いいたします。