武庫元町 - ReplusFitnessGYM | 尼崎

意外と大事！足裏ケアとトレーニングの関係／武庫元町・リプラスフィットネスジム

意外と大事！足裏ケアとトレーニングの関係みなさんは普段、足裏のケアを意識していますか？トレーニングというと、腕や脚、体幹などの大きな筋肉を鍛えることに意識が向きがちですが、実は「足裏」もとても大切な役割を持っています。 […]

筋トレ後30分は本当に”ゴールデンタイム”？ ︎「ゴールデンタイム」という言葉筋トレをしている人なら、「トレーニング後30分以内にプロテインを飲むと良い」という話を一度は聞いたことがあるのではな […]

プール（＝水中運動）とダイエットは、かなり相性がいい関係です。ポイントを分けてまとめます ① 消費カロリーが高い水中では•水の抵抗•浮力に逆らう動きがあるため、見た目以上にエネルギーを使います。例（体重60kg・3 […]

トレーニングをある程度続けていると、一度は思ったことがあると思います。「筋肉痛が来ない＝効いていないのでは？」追い込んだ次の日、筋肉痛があると「やった感」はありますよね。ですが、筋肉痛と筋肥大は“イコール”ではあり […]

「ダイエット中の食事って何が正解？」「筋トレしているけど、何をどう食べればいいかわからない」この２つ、目的は似ているようで食事の考え方は全く違います。間違った食べ方をすると、・痩せない・筋肉がつかない・すぐリバウ […]

ダイエットで一番多い挫折ポイントは、「食事制限が続かない」ことです。最初はやる気満々でも、・空腹がつらい・我慢が多い・ストレスがたまる結果、リバウンドや挫折につながってしまいます。でも実は、続かない原因は「意志が弱い […]

「体重はそこまで増えてないのに、お腹だけ出てきた気がする」パーソナルジムでよく聞く悩みのひとつが、この“ぽっこりお腹”です。実はこれ、脂肪だけが原因とは限りません。日常の姿勢や身体の使い方が大きく関係していることも多 […]

リプラスフィットネスジムです！今日は下半身トレーニングについて語らせてもらいます。是非みて実践してみて下さい！「脚を細くしたい」「お尻を上げたい」「姿勢を良くして綺麗に見られたい」ボディメイクを始める方の多くが抱える […]

ジムに通う目的は人それぞれですが、年齢や性別を問わず、身体と心にさまざまな良い影響をもたらすことが科学的に証明されています。若い世代であれば体型維持や筋力向上、中高年以降であれば体力維持や生活機能改善、さらには精神的な […]

心と体の両方に効く運動法と、セミパーソナルならではの理由仕事が終わるころには、体も心もクタクタ。「何もしたくない」「疲れすぎて逆に眠れない」そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。現代のストレス社 […]