筋トレ後30分は本当に”ゴールデンタイム”？／武庫元町・リプラスフィットネスジム
筋トレ後30分は本当に”ゴールデンタイム”？ ︎「ゴールデンタイム」という言葉 筋トレをしている人なら、「トレーニング後30分以内にプロテインを飲むと良い」という話を一度は聞いたことがあるのではな […]
《プロテインを摂取するタイミング》／武庫元町・リプラスフィットネスジム
プロテインって、飲むタイミングで効果が変わるって知ってましたか？実は、プロテインを摂取するタイミングは目的によって変わってきます。目的別にまとめてみました！ ⸻ 目的1. 筋肉を増やしたい・運動後の回復2. ダイエット・ […]
《女性にプロテインをおすすめする理由》／武庫元町・リプラスフィットネスジム
プロテインは筋トレだけのもの？と思っていませんか？ 実は、プロテインは女性の美容やダイエットにも大きく役立つんです！ いくつか理由をあげてご説明します！！ 1、タンパク質不足になりやすいから 日本人女性は、ご飯やパン、麺 […]