トレーニングジム - ReplusFitnessGYM | 尼崎

痛みの原因とは？「年齢」や「使いすぎ」だけじゃない本当の話/武庫元町・リプラスフィットネスジム

「特に何もしてないのに腰が痛い」「運動を始めたら膝が痛くなった」「昔から肩こりがひどい」こうした痛みの悩みを持つ人はとても多いですが、実はその原因、一つじゃないことがほとんどです。今回は、現場でよく見る「痛みの […]

「ダイエット中の食事って何が正解？」「筋トレしているけど、何をどう食べればいいかわからない」この２つ、目的は似ているようで食事の考え方は全く違います。間違った食べ方をすると、・痩せない・筋肉がつかない・すぐリバウ […]

みなさん、トレーニング前のウォームアップはどれくらい意識していますか？「今日は時間がないから」「軽めの日だから大丈夫」と、すぐにマシンやウエイトを始めてしまうことはありませんか？実は、ウォームアップは“おまけ”ではな […]

ダイエットで一番多い挫折ポイントは、「食事制限が続かない」ことです。最初はやる気満々でも、・空腹がつらい・我慢が多い・ストレスがたまる結果、リバウンドや挫折につながってしまいます。でも実は、続かない原因は「意志が弱い […]

こんにちは！今回は新プログラムの一つの加圧トレーニングについて書いてきます！　是非ご覧下さい！短時間でもしっかり効く「加圧トレーニング」とは？「運動はしたいけど、長時間はきつい」「重たいトレーニングは不安」　など […]

「筋肉を落とさずに体脂肪だけを減らしたい」トレーニングをしている人なら、誰もが一度は感じたことがある悩みだと思います。実は、“野菜 → タンパク質 → 炭水化物”というシンプルな食べる順番を意識するだけでも、筋肉を守 […]

リプラスフィットネスジムです。この記事では、パーソナルトレーナー目線で「最短で効果を出したい人に本当に必要な5種目」だけをピックアップしてご紹介します。　まず大前提：体を変えるなら大筋群から鍛える初心者がよくやりがち […]

「運動する時間がない」「運動が苦手で続かない」と感じている方に朗報です。実は、座ったままでも十分に筋肉を刺激できるトレーニングがあります。デスクワークや家事で長時間座る生活をしている方でも、工夫次第で筋力を維持し、健 […]

ジムに通う目的は人それぞれですが、年齢や性別を問わず、身体と心にさまざまな良い影響をもたらすことが科学的に証明されています。若い世代であれば体型維持や筋力向上、中高年以降であれば体力維持や生活機能改善、さらには精神的な […]

心と体の両方に効く運動法と、セミパーソナルならではの理由仕事が終わるころには、体も心もクタクタ。「何もしたくない」「疲れすぎて逆に眠れない」そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。現代のストレス社 […]