ピラティスとヨガの違い/武庫元町・リプラスフィットネスジム
ピラティスとヨガの違い ピラティスとヨガの主な違いは、以下の3つです ^ ^ 1️⃣ 目的と効果の違い ピラティスは、全身の筋力をトーンアップさせ、柔軟性や姿勢改善に重点を置きます。体幹の強化やバランスの向上を促し、身体 […]
コレクティブエクササイズとは？/武庫元町・リプラスフィットネスジム
コレクティブエクササイズとは？ コレクティブエクササイズとは、英語で「Corrective Exercise」と書きます。 この字のとおり、Correctする。 つまり何かを正すという意味です。 エクササイズにより何かを […]
BMIとは？/武庫元町・リプラスフィットネスジム
BMIは、「Body Mass Index」の略で、体格指数などと呼ばれる、肥満の程度を表す指標に用いられる数値です ^ ^ 計算方法はとても簡単で、自分の身長と体重から簡単に割り出すことが出来ます ✨ BMI ＝ 体重 […]
トレーニング指導で大切にしていること/武庫元町・リプラスフィットネスジム
トレーニング指導で大切にしていること 皆さんは色々な目的でトレーニングを行いますが、どのような目的でトレーニングをする人でも大切なこと、原理原則は同じです。 身体を効率的に動かせているか？の観点はとても大切になると考えて […]
水泳ダイエットの効果を高めるコツ3選/武庫元町・リプラスフィットネスジム
水泳ダイエットの効果を高めるコツ3選 1️⃣ 入水する前にストレッチをする 陸上、水中を問わず、運動前にはストレッチが重要です。 水泳は身体の負担が少ないと言われていますが、ケガをする可能性はゼロではありません。 また、 […]
基礎代謝とは？/武庫元町・リプラスフィットネスジム
基礎代謝とは？ 基礎代謝とは、私たちが無意識に行っている生命活動で必要になるエネルギーの消費です。 例えば、体温調整や呼吸、心拍など生きるための活動は寝ているあいだにも休むことなく続けられています。 基礎代謝は年 […]
ご報告！オープンします！
このたび、10月1日（日）【Replus fitness ＧＹＭ】をオープンすることになりました！ 「関わった方々と一生共に歩んでいきたい」の想いの元 ①り(RE)=ふたたび②ぷらす(+)=からだ、こころに+の価値を。 […]