日: 2026年3月6日

“筋肉痛と筋肥大の関係”／武庫元町・リプラスフィットネスジム

トレーニングをある程度続けていると、一度は思ったことがあると思います。 「筋肉痛が来ない＝効いていないのでは？」 追い込んだ次の日、筋肉痛があると「やった感」はありますよね。 ですが、筋肉痛と筋肥大は“イコール”ではあり […]