日: 2026年3月4日

【目的に合わせて使い分ける】GI値と食事のポイント／武庫元町・リプラスフィットネスジム

GI値とは GI値とは、食品を摂取した後の血糖値の上昇のしやすさを示す指標です。 数値が高い食品ほど消化吸収が速く、エネルギーとして素早く利用されます。 体づくりやダイエットでは、無理な制限をするのではなく、活動量や目的 […]