日: 2026年2月3日

「現代人に足りない“水分”の摂り方と効果」/リプラスフィットネスジム・武庫元町

■ はじめに 水分は「喉が渇いたときに飲むもの」というイメージがありますが、実際は 血液循環・体温調節・筋肉・神経の働きを支える生命のインフラ です。体の水分が1〜2％失われるだけでも集中力や判断力が低下することが研究で […]