エルゴトレーニングの魅力と効果：全身を鍛え上げる究極のエクササイズ！/リプラスフィットネスジム・武庫元町
最近、「エルゴトレーニング」という言葉を耳にすることが増えた方もいるのではないでしょうか？ エルゴメーター（ローイングエルゴメーター）と呼ばれる専用のマシンを使って行うトレーニングは、全身運動として非常に効果が高く、多 […]
筋トレで睡眠の質が変わる！夜ぐっすり眠れる習慣/リプラスフィットネスジム・武庫元町
「最近寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」 そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。 実は、睡眠の質を高めるために有効なのはただ寝るだけではなく、日中の運動、特に筋トレ が大きな効果を持つことが科学的 […]