日: 2025年1月16日

トレーニングの原理原則について／武庫元町・リプラスフィットネスジム

トレーニングの原理原則について トレーニングを行うにあたって 3つの原理と5つの原則があります。 まずは3つの原理から。 ・過負荷の原理 日常生活ぐらいの負荷よりも 高い負荷、強度で行うことで 筋力を向上させるという原理 […]