健康寿命を伸ばすために運動を推奨しています。

健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことです。

日本の平均寿命は世界で最も長いですが、健康寿命はそれに比べて短く、男性は約9年、女性は約12年の介護や医療に依存する期間があります。この期間を減らすことで、より快適で幸せな老後を過ごすことができます。

運動やトレーニングをしていると

・筋力や柔軟性、バランス感覚などの身体能力を向上させることができます。転倒や骨折などの事故を防ぐことができます。

・代謝や免疫力を高めることができます。生活習慣病や感染症などの病気にかかりにくくなります。

・心理的なストレスや不安を軽減することができます。うつ病や認知症などの精神的な問題を予防することができます。

パーソナルトレーニングは健康寿命を伸ばすために有効な方法です。お気軽にご相談ください。