コレクティブエクササイズとは？
コレクティブエクササイズとは、英語で「Corrective Exercise」と書きます。
この字のとおり、Correctする。
つまり何かを正すという意味です。
エクササイズにより何かを正す、
簡単ににいえば問題を解決するためのエクササイズになります。
コレクティブエクササイズは、様々な道具・ツールを用いて行う事ができます。
トレーニングでも使う、ダンベル、バランスボールを筆頭に、エクササイズチューブやウォーターバック、ケーブルマシン等も使えます。
もちろん自身の体重のみでも行えます。
適切な負荷で、正しいフォームで、使っている筋肉を意識するということができれば、激しい動きは必要ありません。
使っている筋肉を意識させる事で、日常動作でも再現できるようにしていくのです。
これにより身体が正しい筋肉や身体の使い方を覚えていきます。
姿勢改善、身体の機能改善、コンディションを整えるなどにも使えるのが、このコレクティブエクササイズとなります。
トレーニングも大切ですが、しっかりと自分の身体に制限がかかっていないか、機能不全に陥っている箇所はないか、コンディションを整える事もまた重要です。
これらを整えることで、運動効果はよりアップするでしょう。
特に身体に痛みがある方におすすめですので、是非一緒にコレクティブエクササイズに挑戦しませんか？
武庫元町
リプラスフィットネスジム
