忙しい社会人でも続けられる“時短トレーニング”のコツ/リプラスフィットネス・武庫元町
現代の社会人にとって、運動を習慣化することは簡単ではありません。 仕事、家事、育児、人付き合い…。 スケジュールは常に埋まり気味で、「時間があれば運動したいけど、現実的には難しい」という声をよく耳にします。 しかし実は、 […]
座ったままでもできる筋トレ/リプラスフィットネスジム・武庫元町
「運動する時間がない」「運動が苦手で続かない」と感じている方に朗報です。 実は、座ったままでも十分に筋肉を刺激できるトレーニングがあります。 デスクワークや家事で長時間座る生活をしている方でも、工夫次第で筋力を維持し、健 […]
有酸素運動のメリット、今日から始めたい健康習慣/リプラスフィットネスジム・武庫元町
「痩せたい」「健康になりたい」「ストレスを減らしたい」 そんな願いに効果的なのが有酸素運動です。 ウォーキングやジョギング、サイクリング、ダンスなど、特別な道具がなくても始められるのが魅力。 今回は、有酸素運動が私たちの […]
「ジムで得られる心身のメリット」/リプラスフィットネスジム・武庫元町
ジムに通う目的は人それぞれですが、年齢や性別を問わず、身体と心にさまざまな良い影響をもたらすことが科学的に証明されています。 若い世代であれば体型維持や筋力向上、中高年以降であれば体力維持や生活機能改善、さらには精神的な […]
エルゴトレーニングの魅力と効果：全身を鍛え上げる究極のエクササイズ！/リプラスフィットネスジム・武庫元町
最近、「エルゴトレーニング」という言葉を耳にすることが増えた方もいるのではないでしょうか？ エルゴメーター（ローイングエルゴメーター）と呼ばれる専用のマシンを使って行うトレーニングは、全身運動として非常に効果が高く、多 […]
筋トレで睡眠の質が変わる！夜ぐっすり眠れる習慣/リプラスフィットネスジム・武庫元町
「最近寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」 そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。 実は、睡眠の質を高めるために有効なのはただ寝るだけではなく、日中の運動、特に筋トレ が大きな効果を持つことが科学的 […]
運動でストレス解消！仕事終わりのリフレッシュ方法／武庫元町・リプラスフィットネスジム
心と体の両方に効く運動法と、セミパーソナルならではの理由 仕事が終わるころには、体も心もクタクタ。 「何もしたくない」「疲れすぎて逆に眠れない」 そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 現代のストレス社 […]
体が硬い人ほど疲れやすい？“柔軟性と疲労回復”の関係／武庫元町・リプラスフィットネスジム
「最近、なんだか疲れが取れにくい…」そんなふうに感じたことはありませんか？ しっかり寝たのに朝からだるい、体を動かすとすぐ重く感じる、そんな人はもしかすると、“体の硬さ”が関係しているかもしれません。 実は、柔軟性と疲労 […]
２周年キャンペーン★１１月３０日まで／武庫元町・リプラスフィットネスジム
リプラスフィットネスジムはセミパーソナルなので トレーナーが指導させていただきます！！ ★初めてのジムで不安 ★ジムに通っていたが何をしたらいいかわからない ★一人では続かない ★楽しくトレーニングしたい そんなお悩みが […]
干渉波～電気治療／武庫元町・リプラスフィットネスジム
リプラスフィットネスジムでは、干渉波で身体の改善が見込める機器があります。 〜特徴〜・皮膚表面への刺激が少なく、身体の奥深くまで届くリズミカルな電気刺激が得られます。 ・刺激はビリビリとした痛みが少なく、皮膚の抵抗を受け […]