「ダイエットしたいけど、何をすればいいかわからない」
「運動も食事も頑張っているのに結果が出ない」
そんな方に最近注目されているのが
ファストトレーナーとダイエットの組み合わせです。
今回は、当施設でも取り入れている
「ファストトレーナー」と「ダイエット」の関係について簡単にご紹介します。
ファストトレーナーとは？
ファストトレーナーとは、
短時間で効率よく身体に刺激を入れるトレーニング方法の一つです。
特徴としては
・短時間でも運動効果が高い
・代謝を高めやすい
・運動初心者でも取り入れやすい
といった点があります。
忙しい方でも取り組みやすいトレーニング方法として
近年注目されています。
ダイエットで大切なのは「代謝」
ダイエットというと
・食事制限
・有酸素運動
この2つを思い浮かべる方が多いと思います。
しかし、実はとても大切なのが
基礎代謝を上げることです。
基礎代謝とは
「何もしなくても消費されるエネルギー」のことです。
この代謝が高いと
・脂肪が燃えやすい
・太りにくい体になる
というメリットがあります。
ファストトレーナーがダイエットに向いている理由
ファストトレーナーは
筋肉を効率よく刺激できるため
・筋肉量の維持
・基礎代謝の向上
につながりやすいのが特徴です。
その結果
・脂肪が燃えやすい身体づくり
・リバウンドしにくいダイエット
を目指すことができます。
つまり、
「ただ体重を落とす」のではなく
「太りにくい身体を作るダイエット」
につながる可能性があります。
ダイエットは「続けられること」が大事
ダイエットで一番大切なのは
無理なく続けられることです。
極端な食事制限や過度な運動は
一時的に体重が落ちても
・リバウンド
・体調不良
につながることもあります。
そのため
・自分に合った運動
・無理のない食事管理
を組み合わせていくことが大切です。
まとめ
ファストトレーナーは
・短時間でも効率よく運動できる
・代謝を高めやすい
・ダイエットと相性が良い
という特徴があります。
ダイエットは
「体重を落とすこと」だけではなく
健康的で動きやすい身体を作ること
が大切です。
当施設でも、目的や体力レベルに合わせてトレーニングをご提案していますので
気になる方はお気軽にご相談ください。
武庫元町にある
リプラスフィットネスジム
