「プロテイン＝筋肉をつけたい人が飲むもの」と思っていませんか？
実は、運動しない人でもプロテインは毎日の健康維持に役立つ優れた栄養補助食品なんです。
プロテインとは
プロテインは日本語で「たんぱく質」のこと。
たんぱく質は筋肉だけでなく、肌・髪・爪・ホルモン・免疫など、体のあらゆる機能に関わっています。
現代人は忙しく、食事だけで必要量をとるのが難しいため、サプリメントとしてプロテインを摂るのはとても効率的です。
プロテインが必要な理由
- トレーニングをしている人
- 忙しくて食事が不規則な人
- 肌や髪のトラブルが気になる人
- 健康的にダイエットしたい人
- 高齢者（筋力低下予防に）
プロテインの種類と選び方
ホエイプロテイン（吸収が早く筋トレ後におすすめ）
ソイプロテイン（植物性、女性に人気）
カゼインプロテイン（吸収がゆっくり、就寝前に）
選び方のポイント
- 目的に合った種類を選ぶ
- 成分表をチェック（糖分や添加物が少ないものが理想）
- 飲みやすさ・味の好みも大事！
飲み方とタイミング
- 朝食の置き換えや間食に
- トレーニング後30分以内
- 就寝前にカゼインで筋肉の回復サポート
リプラスプロテイン☆
プロテインは「筋トレしてる人のもの」というイメージを超えて、すべての人に役立つ栄養補助食品です。
目的に合ったプロテインを選んで、健康的なライフスタイルに取り入れてみましょう！
リプラスフィットネスジムではオリジナルプロテインを販売しています。
保存料・着色料不使用
ベリー味のホエイプロテインです☆
ホエイプロテイン＝乳清タンパク
牛乳からチーズやヨーグルトを作るときにできる液体部分のことで英語で『Whey』と呼ばれています。
そこから抽出されたタンパク質がホエイプロテインです。
ホエイプロテインの特徴
ホエイプロテインの特徴は
・吸収が早く、運動後のタンパク質補給に最適
・必須アミノ酸やBCAA(筋肉の修復を助ける成分)を豊富に含む
・味がマイルドで飲みやすいものが多い
・水に溶けやすく飲みやすい
・動物性たんぱく質で体内利用効率が高い
・免疫力アップのサポートにも期待される
・ダイエット中の栄養補助にもおすすめ(低脂質・低糖質の製品が多い)
・価格はやや高めだが、その分効果・吸収力に優れる
リプラスプロテインもぜひお試しください(^^)
リプラスプロテインは南武庫之荘にある
本院『くわえ鍼灸整骨院』でも販売しています！
お気軽にお問い合わせください☆
武庫元町にあるリプラスフィットネスジム
